Семь шагов к счастью

Автор: Малика Умм Яхья

Семь шагов к настоящему, внутреннему счастью и успокоению сердца

(Краткий конспект лекции в Шеффилде, Великобритания)

1) Обратите внимание на тех, кто менее счастлив, чем вы, в мирских делах, – на бездомных, нищих, нуждающихся.

2) Уничтожьте любовь к этому миру (дунья) в своем сердце.

3) Ожидайте меньшего от творений и обратите все свои ожидания к вашему Творцу.

4) Как можно чаще размышляйте о смерти, о смертности и краткости этой жизни.

5) Читайте Коран, сосредоточенно, внимательно, особенно по утрам.

6) Старайтесь быть оптимистом и как можно чаще улыбайтесь.

7) Занимайтесь полезными, имеющими смысл делами, избегайте трений с окружающими.

8) Дополнительный восьмой пункт – регулярно выполняйте физические упражнения и ешьте здоровую пищу.

Семь шагов к телесному счастью

1) Регулярно выполняйте физические упражнения и поддерживайте здоровье вашего тела.

2) Ешьте здоровую пищу и избегайте фастфуда.

3) Спите достаточное количество часов. Если возможно, спите после полудня (кайлула). Без нормального сна настроение ухудшается.

4) Будьте умеренны во всем и любой ценой отстраняйтесь от зависимостей всякого рода.

5) Соблюдайте режим и старайтесь не отклоняться от него. Загруженность делами может порождать беспокойство.

6) Не зацикливайтесь на прошлом, сосредоточьтесь на настоящем.

7) Присоединитесь к какому-нибудь клубу, например, к исламской организации или книжному клубу.

***

Когда мы куда-то едем, то особенно не расстраиваемся, когда испытываем трудности и дискомфорт в дороге. Например, когда мы останавливаемся на автосервисе или в специальных местах для отдыха, то удобства там, мягко говоря, не очень… Мы слегка огорчимся, но не станем сильно возмущаться, ведь нам нужно провести здесь всего час или два. Точно так же и земная жизнь – это лишь путешествие к конечной цели. Поэтому ко всем сложностям, которые встречаются на нашем пути, нужно относиться как ко временным и незначительным затруднениям. А сосредоточиться нужно на том, чтобы следующая, вечная жизнь была беззаботной, безо всяких проблем.

Муфтий Мухаммад ибн Адам аль-Кавсари

С английского языка перевела Малика Умм Яхья.