Психологическая помощь - "Как справиться с пищевой зависимостью (булимией)" - Ан-Ниса - Мусульманский женский портал

Психологическая помощь — «Как справиться с пищевой зависимостью (булимией)»

Автор: Эльвира Садрутдинова

Вопрос:

«Я два года страдаю пищевой зависимостью. Началось это в тот период когда я перешла на заочку и целыми днями проводила время дома, хотя уже и в университете я стала замечать, что стала есть значительно больше чем обычно. На первом курсе с 53 кг я поправилась до 62-63, но затем потихоньку скинула до прежнего веса с помощью правильного питания и бега. Затем, на втором курсе я перешла на заочку и стала ещё больше есть: я могла сесть и съесть, допустим, 15 бутербродов, а затем заесть кучей сладостей. В общем, кушала потому, что получала удовольствие, а не потому что была физически голодна…ела до состояния тошноты и боли в животе и только тогда останавливалась. Затем отчаяние и боль от того, что столько съела, пила слабительные. Могла, например, после такого обжорства, которое длилось то неделю, то две, а то и месяц, перейти на правильное питание и держаться месяц, но затем снова срывы, снова мысли только о еде, снова набор веса…

В общем, длится это года два, за этот период я много раз скидывала и набирала по 5-10 кг. Когда я поняла, что не могу сама держать себя в руках, я решила прибегнуть к клятвам — клялась Богу, что больше не буду столько есть, буду правильно питаться и т.д., и каждый раз нарушала клятвы. Я сбилась со счёту, сколько клятв я дала и нарушила. Каждый раз я в отчаянии — вновь клялась с уверенностью что на этот раз я точно сдержу. Я и в больнице лежала два раза из-за желудка, мне строго запретили все вредное. Просто время от времени наступают такие периоды, когда я ничего не хочу, не верю в свой успех в себя, как будто теряю ко всему интерес, и сама становлюсь черствой, вялой, депрессивной. Прошу помочь».

Ответ:

Хвала Аллаху, Милостивому и Милосердному! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей вплоть до Судного Дня! Аминь.

Булимия (бычий голод) обозначается как навязчивая еда/ рвота или еда/дефекация. Как и нервная анорексия, булимия проявляется преимущественно у женщин. Ведущая симптоматика заболевания состоит в:

— частом появлении очерченных во времени приступов переедания;

— активном контроле веса путем частых рвот или использования слабительных.

Булимики обычно:

— перфекционисты (стремятся все делать на «отлично»);

— склонны к унынию, депрессии, навязчивым мыслям или действиям;

— импульсивны, хаотичны, готовы рисковать;

— имеют низкую и неустойчивую самооценку;

— не удовлетворены собственным телом;

— ставят себе нереалистичные цели;

— впадают в отчаяние, когда не удается этих целей достичь;

— строят личные отношения также по «булимической» схеме: пылкое увлечение — резкий разрыв;

— имеют неприятные детские воспоминания, связанные с приемом пищи (еда как наказание, насильное кормление, скандалы и т. п.).

Таким образом вы заедаете свою неудовлетворенность текущими событиями в своей жизни. Это может быть как неправильное пищевое поведение внутри семьи, так ваш протест текущим событиям, и как успокоительное. Но четко прослеживается инфантильность и ригидность (шаблонность) мышления. То есть вы сами себя загоняете в рамки приличия и сами же себя наказываете, и балуете порцией еды. Это отчаянный способ все контролировать в своей жизни, неумение находить поддержку другими путями, через контакт с людьми. Возможно, холодные (формальные) взаимоотношения между членами семьи. При такой проблеме показаны все виды психотерапии.

При любых формах психотерапии должны быть включены следующие этапы.

1. В одной или нескольких диагностических беседах выясняется нынешнее пищевое поведение и общая жизненная ситуация, большей частью хаотическое и скрываемое от других и от самой себя пищевое поведение во всех его деталях — число приемов пищи, ее количество, приготовление к еде, ситуации, в которых возникало такое поведение, и, прежде всего, предшествующее этому настроение, а затем эмоциональный фон в нынешней жизненной ситуации с ее трудностями и конфликтами и внешними и внутренними обстоятельствами.

2. Предлагается новый режим приема пищи в форме письменной программы с четкой регуляцией частоты и времени приема, количества и вида пищи. Для этого в тетради, которую пациентка ведет ежедневно, отмечаются все детали питания.

3. На специально выделенной странице тетради описываются важнейшие события дня, настроение и прежде всего, ситуации, в которых возникают рецидивы булимии, с их зависимостью и связью с эмоциональным состоянием.

4. Развитие общей жизненной и конфликтной ситуации, а также симптоматика рецидивов булимии обсуждаются один раз в неделю в индивидуальной получасовой беседе с психотерапевтом. План питания и жизни на следующую неделю составляется с учетом физиологической потребности.

5. Далее присоединяются групповые беседы с пациентками с булимией.

Это реальная и отработанная схема лечения с больными булимией. И завершается она ни одним днем и даже ни одним месяцем. Возможно участие в вашем лечении и членов вашей семьи. Так как булимия возникла не на пустом месте, а в хорошо созданных для этих целей условиях внутри семьи (ее пищевое поведение, ценности и взаимоотношения).

В вашем случае будут полезные ежедневные аффирмации (упражнения) по повышению самооценки и веры в себя.

Можете заучить и повторять про себя, особенно в момент сильного желания что-то съесть: «Я верю, что у меня все будет хорошо», «Я люблю себя», «У меня получится то и то».

Можете попросить близких поддерживать вас словами. Попробуйте заменить потребность поддержки в виде еды на что-то другое: контакт с близкими, физическая нагрузка, получение знаний.

Возьмите за правило хотя бы раз в неделю прогуливаться по парку и запоминайте явления природы: в кризисные моменты эти радостные картины всплывут в вашей памяти и дадут поддержку.

Больше общайтесь, ибо еда — это процесс, обратный общению, и даже препятствует ему. В контакте с людьми исцеление, так как он отражает и тренирует ваши адаптивные возможности и дарит ту поддержку, в которой вы нуждаетесь. Для начала выберите круг лиц, которым вы доверяете и на чью помощь надеетесь, и отрабатывайте навыки контакта с ними. Когда вы что-то делаете, поощряйте себя словами. А сделав это, похвалите. То время, что у вас уходит на еду, замените другими видами работы: уборка в квартире, чтение книг и т. п. Это отвлечет вас от ненужных мыслей.

— Вот, пожалуй, список неотложных мероприятий по препятствию болезненной еды.

Я желаю вам всех благ! И хвала Аллаху, Господу миров!

«Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Он не любит тех, кто излишествует» (сура «Аль-А‘раф», аят 31)

«Пользуйтесь благами Аллаха, ешьте и пейте, совершайте пожертвования, наряжайтесь, но не допускайте расточительства и хвастовства» (имам Ахмад).

Эльвира Садрутдинова

85

Последние статьи
14.07.2017
Подробнее
27.05.2017
Подробнее
Подробнее
© 2017 Ан-Ниса. Все права защищены. При использовании материалов ссылка на сайт annisa-today.ru обязательна.