Если ребенок все время что-то жует…

Вопрос:

Ассаламу алейкум ва баракятуху! Моей дочери 11 лет, она полная: при росте 158 см вес 61 кг. Занимается волейболом 5 раз в неделю в секции при школе. Тренер говорит, что ей надо худеть, чтобы выше прыгать. Да и вообще нужно следить за своим здоровьем, ведь так приказал Аллах. Она соглашается, но увидев мороженое, булочку и т.п., не может сдержаться. Все время хочет есть – если я ее спрашиваю: «Животик хочет кушать или просто пожевать что-нибудь?», отвечает, что пожевать. Как с этим бороться? Заранее спасибо!

Ответ:

С именем Аллаха Милостивого, Милосердного.

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракятух!

Здоровье, которое дал нам Всевышний Аллах – это аманат. И то, как мы им распоряжаемся, пользуемся им, заботимся ли о нем, ведет нас к довольству или недовольству Аллаха. В день Воскресения все люди также будут нести ответственность за свое здоровье.

Передается от Ибн Аббаса, что Пророк Мухаммад (салляллаху алейхи ва саллям) сказал:

«Два блага не оценивают большинство людей: здоровье и свободное время» (Бухари, Рикак 1).

Шариат проповедует здоровый образ жизни. Пример жизни Пророка (салляллаху алейхи ва саллям) также призывает всех мусульман вести здоровый образ жизни.

Пророк (салляллаху алейхи ва саллям) сказал:

«Воспользуйтесь пятью (вещами) до прихода пяти (других), молодостью до старости, здоровьем до болезни, богатством до бедности, свободным временем до занятости, и жизнью до смерти» (Аль-Хаким).

Из хадиса следует, что Аллах спросит людей за блага, которые Он дал, такие как здоровье, молодость, и богатство.

Хвала Всевышнему, ваша дочь уделяет внимание своему здоровью, занимаясь спортом. Конечно, важно еще и правильно питаться. Наверняка, вы и ваша дочь знаете адабы (правила) приема пищи по сунне Пророка (салляллаху алейхи ва саллям) (о них можно прочитать, к примеру, здесь), и напоминать о них в данной статье я не буду. Отмечу единственное, что с тоски зрения шариата, необходимо исключить все перекусы на ходу, в спешке, когда человек не отдает себе отчет в том, что он ест.

Большинство привычек — это сигналы из нашего подсознания. Если уметь их читать, можно понять о человеке даже то, чего он сам о себе не понимает. В вашем случае, в первую очередь, все же надо исключить проблемы медицинского характера и проконсультироваться сначала у врача-диетолога.

Во-вторых, если вы подозреваете, что постоянное желание что-нибудь жевать связано с психологическими факторами, надо сначала понять, что это за факторы.

Стремление постоянно что-то жевать может быть связано со стрессами. При стрессе выделяется гормон кортизол, из-за которого повышается аппетит. В таких случаях необходимо научить своего ребенка справляться со стрессами другими, более эффективными способами. Попробуйте научить дочку снимать нервное напряжение физическим – то есть поделать любые физические упражнения (приседания, отжимания, бег, махание руками), чтобы снять агрессию. Если снять стресс никак не удается без еды, постарайтесь сделать так, что бы это была низкокалорийная еда: фрукты, овощи, чай с ромашкой.

Зачастую родители еще в грудном возрасте сами формируют у ребенка привычку «зажевывать» любой стресс. Как это происходит? При любом капризе и плаче ребенка (неважно, голоден он или нет) сразу предлагают грудь, а детям постарше — конфетку или другое лакомство. Так со временем ребенок, например, испугавшись чего-то, уже ждет, что ему сейчас дадут что-то пожевать.

Желание все время что–то жевать может быть связано с привычкой получать удовольствие исключительно от еды. Если это действительно так, то надо знать, что данная привычка связана с нехваткой любви и эмоционального тепла. Попробуйте сблизиться душевно с дочерью, наладить с ней эмоциональный контакт. Как это сделать подробно описано в статье «Качественное внимание, или как за 20 минут в день улучшить отношения с ребенком».

Также важно помочь дочери сформировать другие более полезные привычки заботится о себе, получать удовлетворение от жизни. Например, получать удовольствие от общения с верующими людьми, от получения полезных знаний, самоутверждение от выученных аятов Корана.

Делайте друг другу и самим себе напоминания о ценности здоровья. Читайте хадисы Посланника (салляллаху алейхи ва саллям) о здоровье, занятиях спортом, правилах приема пищи.

Да поможет вам Аллах. Аминь.

А Аллах Всевышний знает лучше.

Хаят Ибрагимова, детский психолог