Грудное вскармливание во время поста - это реально? - Ан-Ниса - Мусульманский женский портал

Грудное вскармливание во время поста — это реально?

Многие женщины решают держать пост во время кормления грудью. Но при этом они беспокоятся за свое здоровье и здоровье своих детей.

Когда приближается Рамадан, мы получаем много вопросов от кормящих матерей – могу ли я держать пост и одновременно кормить ребенка?

Ответ на этот вопрос зависит от возраста грудного ребенка – поскольку со временем качество и количество грудного молока меняется. Потребности недавно родившегося ребенка, который полностью зависит от материнского молока, и подросшего малыша, который уже получает прикорм, сильно отличаются.

Итак, что же происходит с грудным молоком во время поста?

В Арабских Эмиратах было проведено обследование женщин: у здоровых матерей были взяты образцы молока до и после Рамадана. Исследование показало, что пост не сказывается отрицательно на качестве молока. Количество макроэлементов, необходимых ребенку в больших количествах, такие как белки и углеводы, осталось прежним. Даже содержание жира в молоке не изменилось. Самое удивительное в том, как оказалось, что молочные железы женщины способны сами вырабатывать некоторые молочные жиры. Это означает, что некоторые виды жиров поступают из собственного жирового запаса женщины, если в ее рационе недостаточно жирной пищи.

Д-р Хесса Хальфан аль-Газаль, директор Исполнительного комитета кампании по детскому вскармливанию в Шардже, отмечает: «Грудное молоко невероятно устойчиво и может сохранять свои основные питательные свойства во время длительного отказа от пищи. Женщины во многих бедных странах способны выкормить здорового ребенка так же, как и жительницы богатых стран».

Однако, пост действительно влияет на содержание в молоке микроэлементов, таких как калий, цинк и магний, которые необходимы организму в небольших количествах. Нельзя сказать, что это обязательно плохо, поскольку грудное молоко приспосабливается к вашему питанию и его содержание меняется, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка.

Тем не менее, обезвоживание действительно может привести к тому, что количество молока уменьшится. Этого можно избежать в случае, если мать будет всю ночь – от захода до рассвета восполнять потребности своего организма в жидкости.

Также нам не следует забывать о духовной стороне: Рамадан — это благословенный месяц, так что матерям следует твердо верить, что Аллах обеспечит молоком их ребенка. Но также следует помнить о том, что Всевышний по Своей милости дает кормящим матерям выбор – держать пост или нет, если они боятся за свое здоровье и здоровье ребенка.

Если мать все-таки решила держать пост, как избежать уменьшения количества молока?

Д-р Аль-Газаль советует: «Если вы решили держать пост, то крайне важно поддерживать тот же ритм кормления, что и до Рамадана, чтобы ребенок не испытывал стресса».

Далее она поясняет: «Крайне важно, чтобы женщина обеспечила свой организм достаточным количеством жидкости, чтобы количество молока и частота кормлений были как можно ближе к нормальным».

Кроме того, женщинам во время поста следует правильно питаться, много отдыхать и занять себя поклонением в это время. Это способствует тому, что матери смогут без вреда для себя и ребенка держать пост и одновременно кормить грудью.

Как только время поста оканчивается, старайтесь выпить как можно больше жидкости – избегайте напитков, содержащих кофеин (чай, кофе) и сладких газированных напитков. Они могут способствовать обезвоживанию. Пейте обычную или минеральную воду, травяные чаи и свежие фруктовые соки.

Сара, мать троих детей из Кейптауна, говорит, что когда она кормила своего ребенка во время Рамадана, она старалась как можно больше пить утром и вечером. Обычно она пила имбирный чай в качестве альтернативы напиткам с сахаром и кофеином.

Также не старайтесь много выпить сразу. Распределите всю необходимую жидкость на все время от сухура до ифтара. Составьте себе расписание и попробуйте пить каждый час на протяжении ночи.

Также важно не только пить, но и восполнять необходимое количество питательных веществ и калорий из продуктов питания. Подключите к этому ваших домашних.

Попросите кого-то из членов семьи взять на себя часть домашних обязанностей и, при необходимости, присмотреть за старшими детьми, чтобы вы могли больше отдыхать.

Старайтесь избегать стресса и отдыхайте, поскольку стресс уменьшает количество молока. Не забывайте о дневном сне – это Сунна нашего Пророка (мир ему и благословение) и особенно важно во время поста.

Многие мамы спрашивают: какие продукты им лучше есть, чтобы количество молока не уменьшалось?

В этом нет строгих правил. Главное – питайтесь здоровой пищей, тогда у вас не будет проблем.

Однако существуют некоторые виды продуктов, которые особенно рекомендуются:

  1. Финики: согласно Сунне, это лучшие продукты для сухура и ифтара.
  2. Свежие фрукты или фруктовый салат. Его можно приготовить заранее и поставить в холодильник.
  3. Зеленые овощи – салат, шпинат, разнообразная зелень, целиком или в измельченном виде.
  4. Молочные продукты – творог, простокваша, йогурты, иные кисломолочные продукты.
  5. Овсяная каша: овес – это один из самых полезных продуктов, он содержит белки, витамины и минералы.

Наконец, целесообразно для всех матерей продолжать частое кормление грудью как во время поста, так и после ифтара —днем и ночью, и даже когда они чувствуют, что их грудь “пуста”. Удаление молока из груди способствует его новому образованию.

Кормление грудью — это чудесный процесс, так что женщинам не следует отказываться от этого, даже если они хотят держать пост. Пусть Аллах облегчит всем мамам этот Рамадан. Амин.

По материалам сайта About Islam

60034

Последние статьи
25.05.2017
Подробнее
21.05.2017
Подробнее
13.05.2017
Подробнее
© 2017 Ан-Ниса. Все права защищены. При использовании материалов ссылка на сайт annisa-today.ru обязательна.