Психологическая помощь — «Я семь лет ждала мужа из тюрьмы, а он взял вторую жену»

Автор: Эльвира Садрутдинова

Вот такое письмо пришло к нам в редакцию:

«Ассаламу алейкум. мне очень нужна ваша помощь, сестра. Мне сделали очень больно, не знаю, как это пережить. Я ждала мужа 7 лет из тюрьмы, вышла замуж за него 4 года назад, когда он сидел, поддерживала его как смогла, ездила к нему туда. Он говорил, что никогда не предаст. Освободился, и мы сразу уехали на Кавказ к его родителям, прожили там, и он уехал в другой город — чтобы устраивать жизнь для нас нам, квартиру снять. затем он звонит среди ночи и говорит, что он женился по-мусульмански. Не знаю, как пережить это все, не знаю».

Мой ответ:

Уа алейкум ассалям, сестра. Я понимаю вашу эмоцию недоумения. Вы, скорее всего, находитесь в состоянии безвыходности, упадка сил, истощения и уныния. В вас, возможно, зародилось чувство, отражающее отрицание всего того, что случилось с вами. Вслед за этим рождаются новые эмоции, формирующие вашу оценку к произошедшему и человеку, которому вы доверяли свои чувства, строили совместные планы. Вы разочарованы и удивлены. А ваше состояние не дает вам адекватно оценить ситуацию и выйти из нее с меньшими для вас потерями.

Знаете, мне представился образ «ёжика в тумане» — был такой мульфильм. Он мрачный, когда я его смотрела, мне хотелось рассеять тот туман, в котором пребывал ёжик, и поместить его на зеленую лужайку, где утренняя роса на травинке отражается блеском от лучей восхода солнца, в яблочном саду.., где спелые, сочные плоды лежат под деревьями, привлекая внимание того маленького ёжика с тонкими ножками, держащего за плечом на палке узелок с личными вещами, завернутый в испачканный от пыли платок.

Так и ваше состояние подобно настроению ёжика. И мне грустно. Грустно, что не оправдались ваши ожидания, затихла ваша надежда и появились слезы. Слезы — это не всегда плохо. Они полезны тем, что сообщают нам, что мы живые. Они помогают чувствовать нам самих себя, понимать свои возможности и пути достижения желаемого. Когда от нас уходят эмоции, то они заменяются новыми. Когда от нас уходит что-то, взамен приходит другое. Это нормально и так оно должно быть.

И чтобы вам пережить случившееся, первое что нужно сделать, — это проживать свои эмоции, понимать свои чувства и состояние. Когда вы понимаете саму себя, вы, таким образом, даете себе поддержку, которую у вас никто не отнимет. Поддержку, которую вы можете дать самой себе в любом месте и в любое время. Поддержку, на которую способны только вы сами, ибо никто не может знать, что у вас на душе и путь вашего сердца.

Не бойтесь жалеть саму себя. Ваша сила в том, что вы имеете возможность жалеть себя. Поплачьте, обнимите себя и проведите руками от локтей до плеч и обратно.., покачайтесь, сидя на месте, словно вас качает в люльке мама. Ощутите свои стопы и то, на чем они находятся: холодные полы или теплые? Попытайтесь представить, в какой позе вы сейчас находитесь: сутулитесь или нет? Выпрямите спину. Следите за своим дыханием. Если не хотите выпрямляться, то просто следите за своим дыханием. Сделайте глубокий медленный вдох и выдох. Повторите вдох и выдох. Представляйте, что с каждым выходом от вас уходит все плохое, а на смену приходят силы, вы становитесь бодрой, вам тепло и хорошо, а сердце наполняется радостью. Вы живая, с вами и вашими близкими все хорошо. Вы в безопасности. Нет повода для скорби и постоянства в пребывании в плохом настроении. Улыбнитесь самой себе! Вы живая. Вы ощущаете и чувствуете на себе то, что происходит с вами. Вы можете контролировать свое поведение. Вы можете говорить или молчать, сидеть или стоять. Вам подвластна ситуация принятия решения — любого и в любой день. Вы свободны в распоряжении своего тела и времени. Вы можете думать, а можете отдыхать. Чего вы сейчас хотите?

Первое, что вы должны сделать, когда будете чувствовать свою боль так отчетливо, что сможете выразить ее словами, — принять ситуацию такой, какая она есть. Целиком. Примите то, что случилось с вами. Скажите: «Хвала Аллаху, Мудрому и Любящему!» Выдохните. Аллах показал вам что настоящее, а что ваши иллюзии, на что можно опираться в жизни, а что не стоит брать в счет. Дайте себе погрустить ровно столько, сколько вы думаете о том, как наладить свое положение.

Постарайтесь взять из случившегося что-то положительное. Сделайте раскладку: «что со мной и почему произошло» и проставьте под каждым пунктиком знак плюса, осознавая, какие положительные изменения дало вам происшествие.

Постарайтесь войти в положение мужа и подумать, почему он так поступил с вами. Есть ли смягчающие факторы? такие, как недавнее пребывание в местах лишения свободы, переезд в другой город… Не вините себя и не «спускайте на него всех собак».

Если у вас есть желание и силы, выслушайте его. Что он скажет вам? Спросите у него причины такого поступка. Постарайтесь не только услышать его, но и понять. А для этого нужно войти в его положение. Обманывал ли он вас? Как часто вы виделись друг с другом после его освобождения из тюрьмы? Спросите о его чувствах к вам и как он видит вашу дальнейшую жизнь. Конечно, лучше разговаривать с ним при встрече, а не по телефону. При этом не забывайте осознавать что происходит с вами: что вы чувствуете, чего хотите, какой видите свою дальнейшую жизнь, на что готовы пойти, что должен сделать он, а что вы.

Во всей этой ситуации не допускайте двух явлений: не принижайте своих достоинств и не преувеличивайте его недостатки. Вы должны понимать, что пережитое вами семь лет назад — признак вашей стойкости и надежности, преданности и самоотдачи. Переживаемое вами сейчас — признак того, что вы живая и чувствующая женщина. Постарайтесь найти в его поступке причины.

Советую подумать о вашем будущем после серьезного разговора с мужем, который разрешит все ваши вопросы к нему. Найдите тихое уютное место и, не торопясь, подумайте — чего и каким образом вы хотите для себя в этой жизни. Готовы ли пойти на компромиссы, сглаживание углов взаимоотношений с мужем? Составьте план того, как вы хотите жить при сложившихся обстоятельствах.

Не забывайте о материальной стороне вопроса: на что вы будете жить, и способен ли ваш муж обеспечивать две семьи. Задумайтесь о знакомстве со второй женой мужа — пообщайтесь с ней, быть может, и она не знала о вашем существовании. Подумайте втроем, как вам быть в такой ситуации.

Просите Аллаха облегчить ваше положение и уповайте на Его милость к вам. Благодарите Аллаха за ту стойкость и решимость, проявленную вами семь лет назад — не каждая женщина удостаивается таких благородных качеств, хвала Всевышнему Аллаху. И просите Аллаха увеличить вам Его милости. Желаю вам счастья в обоих мирах, сестра. Амин. 
Надеюсь, мне удалось помочь вам.

«…Не переставайте уповать на милосердие Аллаха. Поистине, перестают уповать на милосердие Аллаха только люди неверующие» (сура Йусуф, 87 аят).

Эльвира Садрутдинова