Как улучшить память

Человек живет и даже не задумывается о качестве своей памяти, пока не столкнется с ее ухудшением, например, с забывчивостью и плохим восприятием информации, уменьшением объемов восприятия.

Видов нашей памяти очень много: есть зрительная, двигательная, слуховая и другие. Кто-то хорошо запоминает, если слышит материал, а кто-то, если видит. Кому-то проще написать и запомнить, а кому-то представить. Вот такая разная бывает наша память.

Если вы стали плохо запоминать, есть повод задуматься о своем распорядке дня и образе жизни в целом. В исламе ухудшение памяти ученые связывают с совершением грехов, неправильным питанием и частым беспокойством о мирском.

Что же нужно делать, чтобы укрепить память:

1. Отстранение от грехов, поскольку совершение греха пагубно влияет на память и препятствует приобретению знаний. Поистине, мрак грехов не может сосуществовать со светом знаний. Говорят, что Имам аш-Шафии, да помилует его Аллах, сказал:

На память плохую я пожаловался Ваки,
И шейх посоветовал мне оставить грехи.
Сказал он: «Ведь знания – свет от Аллаха,
Который не может быть уделом грешника!»

Ал-Хатыб в «ал-Джами’» (2/387) передал, со слов Йахьйа бин Йахьйа, который сказал: “Один человек спросил Малика бин Анаса: «О, Абу Абдиллях! Есть ли что-нибудь, могущее улучшить мою память?», на что тот ответил: «Если есть что-нибудь для ее улучшения, то это – оставление грехов»”.

Совершаемый грех завладевает человеком, в результате чего его охватывает тревога и печаль. Мысли о совершенном грехе поглощают его, захлестывая все остальные чувства, что отвлекает от многих полезных дел, в том числе от поиска знаний.

2. Умеренность в еде. В книге «Медицина Пророка (мир ему и благословение)» написано.

«Поистине, переедание приводит к пересыпанию, слабости ума и ухудшению памяти, оно притупляет чувства и делает человека ленивым. Вдобавок, это может привести к проблемам со здоровьем. И сказано, что чрезмерность в еде и питье является причиной большинства недомоганий».

Также ученые считают, что чрезмерное потребление калорий приводит к окислительным повреждениям, которые ведут к структурным изменениям в головном мозге. Особенно в пожилом возрасте (такой вывод сделали американские ученые из клиники Майо в Скоттсдейле)

3. Нужно пересмотреть свой рацион.

Некоторые ученые упомянули продукты питания, укрепляющие память: мёд, изюм и некоторые сорта жевательной смолы.

Имам аз-Зухри сказал: «Нужно употреблять мёд, поскольку он улучшает память».

Он также сказал: «Тому, кто хочет запомнить хадисы, следует употреблять в пищу изюм» («Ал-Джами’» лиль-Хатыб (2/394)).

Ибрахим сказал: «Употребляйте жевательную смолу, поскольку она стимулирует сердце и устраняет забывчивость» («ал-Джами’» лиль-Хатыб (2/397)).

Ученые также упомянули, что частое употребление кислого является одной из причин слабости ума и плохой памяти.

4. Часто поминайте Аллаха.

«Если же ты забыл, то помяни своего Господа» (Коран, 18:24).

Также чтение и заучивание Корана наизусть укрепляют память.

*****

Вот еще несколько способов, которые помогут хорошо запоминать.

1. Печатайте на клавиатуре с помощью всех пальцев обоих рук;
2. Научитесь какому-нибудь виду рукоделия, например вязанию или вышивке;
3. Учите Коран. Начните изучать языки.

Также известно из практики, хиджама (кровопускание) головы помогает улучшить память и устранить забывчивость.

Марьям Умм Абдуллах