Как не позволить негативным мыслям завладеть нами: давайте мыслить положительно

Самира вновь и вновь проверяла уведомления на своем мобильном телефоне, ожидая сообщения от своей подруги. Почему она так долго мне не отвечает? Может быть, она больше во мне не нуждается и больше не хочет общаться со мной? Много подобных мыслей проносилось у нее в голове.

Однако все было совершенно иначе. Ее подруга не отвечала, поскольку была сильно занята на работе, и вдобавок она сильно переживала из-за болезни своей бабушки, а вовсе не потому, что хотела обидеть Самиру.

И ей не пришлось бы так сильно переживать, если бы она умела думать положительно – просто набралась бы терпения и подождала, может быть, подруга действительно чем-то занята, ведь раньше она никогда так долго не молчала.

Как научиться мыслить позитивно?

Позитивное мышление вовсе не означает, что мы должны вовсе игнорировать проблемы в жизни. Оно означает позитивный и продуктивный подход к проблемам, когда мы стараемся ожидать от жизни лучшего, а не худшего.

Наше мышление часто протекает как разговор с самим собой. Этот разговор представляет собой бесконечный поток невысказанных мыслей, которые проходят через нашу голову каждый день. Эти автоматические мысли может быть положительными или отрицательными. Некоторые из подобных мыслей могут быть логичными и разумными, а другие возникают в результате заблуждений, которые у нас появляются из-за отсутствия информации.

Если мысли, которые проходят через нашу голову в основном отрицательные, наш взгляд на жизнь в большинстве случаев будет отрицательным. Если наши мысли в основном положительные, то мы будем иметь позитивный взгляд на жизнь. Только от нас зависит – будет ли стакан наполовину полным или наполовину пустым.

Если вы не научитесь взбираться на гору, вы так и будете сидеть в яме.

Если ваши первые мысли о любой ситуации отрицательные, то первым шагом будет изменить их в положительную сторону. Мысли находятся под нашим контролем и в наших силах их изменить. Есть определенные способы развития положительного мышления, вот некоторые из них:

1. Измените перспективу. Мысли о том, что весь мир ополчился против вас, вам не везет с самого рождения и тому подобные, не имеют никакого основания.

2. Забывайте о неприятностях в прошлом. Плохое прошлое не означает плохого будущего.

3. Не становитесь продуктом или жертвой обстоятельств. Если вы недовольны тем, как проходит ваша жизнь, поставьте себе цель и измените ее! Извлекайте уроки из прошлого, чтобы изменить свой характер и совершать правильные решения.

4. Вдохновляйте себя позитивными лозунгами, общайтесь с позитивными людьми.

5. Помните о том, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негативные мысли.

6. Будьте сбалансированным оптимистом. Готовьтесь к худшему, но надейтесь на лучшее.

7. Помогайте другим людям: когда вам кажется, что вы несчастны, и вам не повезло в жизни, посмотрите вокруг себя – всегда найдется тот, кому еще хуже и кто нуждается в помощи.

8. Считайте свои благословения – посмотрите, сколько даров мы получаем от нашего Господа: «Какие из знамений Господа своего вы считаете ложью?»

9. Чтобы не чувствовать себя неудачником, не ставьте себе слишком много задач одновременно. Разделяйте работу на более мелкие части, идите к цели постепенно, устанавливайте приоритеты (что нужно сделать раньше, а что позже). Это поможет вам всегда быть занятым, что приведет к позитивным мыслям – вы поймете, что можете добиться многого.

10. Попробуйте принимать события такими, как они есть и благодарить за то, что имеете, не ожидая чего-то большего. Один мудрый человек как-то сказал: «Я научился принимать, а не ожидать, поэтому у меня стало меньше разочарований в жизни».

Преимущества позитивного мышления:

➀ Позитивное мышление помогает нам справляться со стрессовыми ситуациями, игнорировать негативные мысли и вселяет в нас уверенность, что позволяет нам принимать более обоснованные решения и успевать много больше.

➁ Хорошее здоровье: Наши мысли непосредственно влияют на организм и на то, как он работает. Положительные мысли помогает нам сохранять спокойствие и чувствовать себя всегда в форме.

➂ Мы сможем лучше использовать время. Как часто многие из нас жалуются, что проводят целые часы впустую, предаваясь негативных мыслям?

➃ Позитивные люди привлекают к себе больше людей, такой образ мысле помогает им оставаться счастливыми, и они имеют больший мир в своей жизни.

Оптимизм позволяет верующему видеть любовь Аллаха и возвышение в степени в испытаниях; прощение грехов – в боли, физической или душевной; укрепление веры – в терпении; будущие победы – в препятствиях; вознаграждение – смиряясь с тем, что ему неприятно.

Как об этом и говорил Пророк Мухаммад (мир ему и благословение):

«Сколь удивительно положение верующего! Поистине, всё в его положении является благом для него, и никому (не дано) этого, кроме верующего: если что-нибудь радует его, то он благодарит Аллаха, и это становится для него благом; если же его постигает горе, он проявляет терпение, и это тоже становится для него благом». Оптимизм – это как раз та черта, которая позволяет верующему понять, «сколь удивительно его положение» на самом деле.

В конце концов, дело часто не в том, что происходит с нами, а как мы воспринимаем происходящее в нашей жизни. Желаю всем продуктивного и позитивного образа жизни.

*****

От Абу Хурайры, да будет доволен им Аллах, передаётся, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал ему:

«Будь упорным в том, что приносит тебе пользу, испрашивай помощи у Аллаха и ни в коем случае не сдавайся перед трудностями. Если ж с тобой что-то случилось, то не говори: «Если бы я сделал то-то и то-то, то было бы так-то и так-то» А скажи лишь: «Это предопределил Аллах, и Он сделал так, как Ему было угодно». Потому что «если бы» открывает возможность для козней шайтана» (Муслим, 2664)