Психологическая помощь — «Обращаюсь к вам по поводу моего внутреннего неспокойствия…»

Автор: Эльвира Садрутдинова

«Воистину, Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят самих себя» [сура ар-Раад 13:11]

Вопрос:

«Обращаюсь к вам по поводу своих душевных проблем. Я не знаю,можно ли самостоятельно разобраться во всех своих душевных перипетиях,но хотелось бы. Есть ли в психологии какая-нибудь схема, не знаю из чего состоящая, может быть, в первую очередь, из вопросов к самой себе, которая помогла бы, инша Аллах, разобраться с самой собой и шаг за шагом повлиять на мой внутренний мир.

Уже долгое время живу в своих душевных неспокойствиях, и я устала от своих внутренних проблем и от проблем с окружающим миром. И это всё в тандеме с исламским мировоззрением на человеческие и типично мусульманские проблемы личности и всего ее связующего. Или нужно будет шаг за шагом вести с вами беседы излечения моей души и духовности? В таком случае, я не знаю, как излагать всё, что меня внутри волнует и причиняет разного рода и боль. Я не замужем, детей нет, никем и нигде не работаю, живу с родителями и с остальными членами семьи, не богата и не бедна,  физических недостатков имею только отсутствие слуха,что ничуть не делает меня хоть сколько-нибудь в общем смысле покорной Богу, такова моя натура, и это ничуть меня не радует.

Я надеюсь, инша Аллах, что Всевышний посредством вас поможет хоть сколько-нибудь сделаться мягче, добрее как в отношении себя, так и в отношении со всем остальным миром. Я не желаю быть милой только с чужими мне людьми и быть жестокой внутри семьи. Я хочу быть одинаково настроенной как внутри семьи, так и вне ее, потому что не хочу быть, упаси Аллах Субханаху уа Та’аля, быть лицемеркой. Из-за того,что неблаговидно веду себя внутри семьи, я не могу полноценно исповедовать религию мою как внутри семьи, так и вне ее. Пока что на этом всё»
Ответ:

Хвала Аллаху, Милостивому и Милосердному! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей вплоть до Судного Дня! Аминь.

Ваша проблема — это проблема выхода в контакт с окружающим миром. У вас проблемы самовыражения и отсутствия понимания и поддержки со стороны. Это сильно влияет на вашу самооценку, вселяет в вас зерно психологического расстройства. Все исходит из детства: Физический недостаток, возможно, побуждал вас к поиску сочувствия и поддержки со стороны родителей. И именно их отношение к вашей личности стало для вас символом реакции мира на вас. Я сочувствую вашему положению неслышащей, но в наше время существуют медицинские возможности по улучшению качества жизни таких больных. Я думаю, вы воспользовались ими и улучшили свой уровень жизни. Но память на реакцию людей, в первую очередь близких, осталась в вас навсегда. Я не в курсе ваших взаимоотношений внутри семьи. Но, видимо, вам не хватило моральной поддержки.

Я предлагаю вам пожалеть себя. Сделайте это сейчас так, как вам хочется: поплачьте, выговоритесь, отпишитесь. Все это можно сделать и наедине. Главное, чтобы вы осознали свои эмоции и чувства, потребности и возможности их осуществления. Контакт с собой нужно поддерживать всегда. От этого зависит то, насколько нас будут понимать окружающие люди. Ведь если мы сами не понимаем, что происходит внутри нас, то как мы можем требовать этого от других!? Это напрямую влияет и на наше взаимодействие с окружающим миром.

Я советую вам начать осознанное контактирование с внешним миром через общение с мамой. Это единственный человек, в чьей любви вы можете быть уверены. Вам просто нужно научиться договариваться, а чтобы сделать это, нужно уметь понимать друг друга. Так, вы должны осознавать то, что происходит с вами в настоящее время: ваши эмоции и чувства, ощущения, желания. Попробуйте передать это своей матери в виде слов, например: «Я сейчас чувствую, что мне хочется плакать, и чтобы ты меня обнимала…»

Через контакт с собой вы выходите в контакт с окружающим миром. И в этом ваше самовыражение, понимание вас другими людьми и получение от них того, что вам нужно. Это предотвращает ваше раздражение на окружающих людей, особенно близких. Но не всегда другие дают нам то, что нам необходимо. Ведь у них тоже есть свои чувства и потребности и они не всегда идут в ногу с нашими! Поэтому, вы должны быть готовы, что вам могут дать, а могут и не дать то, чего вам хочется. Но спешу вас успокоить, что вы — взрослый человек и вполне можете спраивться, как с удачей, так и с неудачей. Тому, чего вы не получили или недополучили, вы можете найти альтернативу или смириться с невозможностью, заменить желания на реально осуществимые. Воспринимайте себя не только как ожидающую помощи, но и имеющую возможность удовлетворить чьи-то посылы души. Ведь вы полноценный человек и член общества. Как вы сами себя характеризуете, так вы себя и выражаете. А это сигнал для других — к вам также относиться. Поэтому, ваша оценка себя должна быть адекватной, то есть не приниженной и не завышенной.

Итак, научитесь фиксировать свои эмоции и чувства, желания, здраво оценивать свои возможности и решетесь войти в контакт с людьми. Будьте готовы к любым результатам и помните, что вы — не беспомощная девочка с физическим пороком, а взрослая, разумная девушка, живущая полноценной жизнью. С налаживанием контакта с людьми смягчится ваш нрав. Потому, что не будет сбоев в энергетическом посыле: «Я хочу-могу-делаю-получаю». Вы будете осознавать, что исполнение ваших желаний зависит не от окружающих, а от вас и того, как вы умеете договариваться с людьми. Это успокоит вас и научит применять разные подходы к решению проблем, даст уверенность в своих силах и облагородит ваш нрав. ИншаАллах.

И хвала Аллаху, Господу миров!

«Покажите мне слабых, поистине, вы получаете ризк (удел) и помощь посредством ваших слабых»